A gyermekek körében a nyári szünet után elég nehéz az átállás az őszre, s ez sok energiát emészt fel az első hetekben. Ilyenkor még jobban oda kell figyeli a táplálkozásukra, mozgásukra, alvásukra és a lelkiállapotuk egyensúlyára. A növekvő szervezet számára fontos, hogy milyen minőségű és mennyiségű tápanyaghoz jut, az étrend minősége pedig jelentősen alakítja aktuális egészségügyi állapotukat.

A 6-17 éves kor közötti fiatalok számára a helyes étkezés a napi 3-5 alkalom, amely tartalmaznia kell teljes őrlésű gabonát, gyümölcsöt, legyen lehetőleg változatos, és ajánlott a bőséges folyadékfogyasztás is. Mindezek mellett elengedhetetlen a megfelelő mozgás, testedzés, hiszen a technika fejlődésével ennek lehetősége lecsökkent. Fontos, hogy erre tudatosan figyeljenek a szülők, valamint legyenek tekintettel gyermekük életritmusára, az órarend, különórák és edzések kapcsán.

-Kormányhivatal-